Despre carte: 2015 / Această carte este utilă atât pentru începătorii în culturism, cât și pentru sportivii avansați. Primul va găsi în el seturi de bază de exerciții și instrucțiuni detaliate despre metodele de antrenament. A doua este întreaga a treia parte, care conturează cele mai recente sisteme de antrenament atletic. Valoarea specială a recomandărilor autorului este că oferă modalități eficiente de cultură a culturismului fără utilizarea otravă chimică (steroizi anabolizanti). Toate recomandările au o bază științifică serioasă.